Kontroversinews.com– Tekstur daging lele yang lembut dan rasanya yang gurih, membuat ikan ini makin banyak diminati. Tapi rupanya bukan hanya rasanya, Ikan lele ternyata mampu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena stroke.
Spesialis gizi klinik, dr. Dian Permata Sari, M.Gizi, Sp.GK, membenarkan hal tersebut.
Kandungan Omega 3 yang terdapat pada lele mampu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko terjadinya stroke.
“Jadi lele ini mengandung Omega 3 yang super. Omega 3 ini nutrisi yang sangat super buat kesehatan jantung, pembuluh darah,” ujarnya dalam tayangan Hidup Sehat tvOnedilansir Jumat (07/011/22).
“Sehingga dia mengencangkan pembuluh darah dan mengurangi terjadinya stroke karena pecah pembuluh darah, mengurangi sumbatan-sumbatan dari plak-plak darah,” lanjut dia.
“Kan kita tiga kali makan, tentunya setiap makan itu pasti ada lauk. Nah, lele ini bisa menjadi salah satu lauk hewani. Mau dalam sehari dimakan tiga kali, pagi, siang, sore juga boleh,” terang dia.
