Studi mencatat bahwa kiwi membantu mengontrol gula darah dan menjaga kesehatan usus. Kiwi juga memiliki GI yang rendah sehingga membantu menurunkan berat badan. Buah kiwi yang manis dan sedikit asam membuatnya pas untuk dijadikan salad buah.
4. Melon
Rekomendasi buah untuk salad yang cocok untuk diet berikutnya adalah melon. Buah melon memiliki kandungan air yang tinggi, tapi rendah kalori sehingga membantu menurunkan berat badan.
Dalam 1 mangkuk kecil melon hanya terdapat 46 sampai 61 kalori. Melon juga kaya akan serat, antioksidan, kaya vitamin C, beta karoten, likopen, dan kalium.
Mengkonsumsi buah dengan kandungan air tinggi seperti melon dan semangka dapat membantu menurunkan berat badan. Anda bisa menyantap melon dengan memotong dadu lalu dicampur dengan dressing salad buah yang disukai.
5. Jeruk
Sama seperti grapefruit, jeruk termasuk buah rendah kalori dan tinggi vitamin C serta serat yang membantu perut kenyang lebih lama.
Kupas buah jeruk dan tata menjadi salad yang cantik dan beri saus agar semakin menggugah selera.
Salad buah untuk diet lainnya yang dapat Anda konsumsi adalah pisang dan alpukat. Keduanya padat serat, vitamin, nutrisi, dan kalori. Pisang dan alpukat membuat perut kenyang lebih lama dan membantu mengurangi beberapa masalah kesehatan.***AS
