JAKARTA (Kontroversinews.com) – Air lemon untuk diet ini banyak digunakan untuk menurunkan berat badan. Selain untuk tujuan diet, air lemon dianggap bisa menambah ‘selera’ minum air putih karena membuatnya lebih segar.
Buah lemon mengandung tinggi antioksidan, vitamin C, serat, dan senyawa lainnya yang bermanfaat baik untuk tubuh. Mengutip dari Healthline, berikut ini manfaat dari mengonsumsi air lemon untuk diet.
1. Rendah Kalori
Air lemon atau lemon infused water ini memiliki kalori yang rendah, sedangkan air putih tidak memiliki kalori sama sekali. Dalam satu buah lemon hanya mengandung sekitar 17 kalori.
Air lemon tentu berbeda dengan jus jeruk. Untuk segelas jus jeruk mengandung sebanyak 110 kalori.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman rendah kalori sebelum makan dapat membantu mencegah makan banyak, sehingga jumlah kalori yang masuk akan berkurang.
2. Meningkatkan Metabolisme
Air lemon dikenal dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang akan membantu menurunkan berat badan.
Menurut penelitian, jika tubuh terhidrasi dengan tepat dapat meningkatkan fungsi mitokondria. Nantinya, mitokondria ini akan menarik nutrisi dari sel untuk memecahnya dan mengubah sebagai energi dalam mengatur metabolisme.
3. Kenyang Lebih Lama
Cara terbaik untuk menjaga perut tetap kenyang lebih lama dan mengurangi ngemil yaitu dengan minum air lemon.
Sebuah studi menemukan bahwa minum air lemon dengan makanan dapat meningkatkan rasa kenyang.
4. Menghilangkan Racun dan Membuat Terhidrasi
Air lemon dingin bekerja dengan cara yang sama seperti air lemon hangat untuk menghilangkan racun dari tubuh.
Selain itu, mengonsumsi air lemon juga dapat meningkatkan kinerja organ tubuh dan menyeimbangkan kadar air dalam tubuh.
5. Menangkal Radikal Bebas
Vitamin C dalam kandungan lemon membantu menghambat kerusakan sel akibat paparan radikal bebas.
Manfaat vitamin C dapat mencegah oksidasi senyawa di dalam sel, serta menangkal radikal bebas yang berkaitan dengan LDL (kolesterol jahat).***AS
