Kontroversinews.com – Dikala panas terik membuat tubuh mengeluarkan banyak keringat. Hal ini pun tentu akan membuat tubuh mengalami dehidrasi. Selain air putih mengkonsumsi buah-buahan bisa menjadi solusi untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi secara optimal.
Dilansir melalui Pinkvilla, berikut 5 buah-buahan yang dapat membatu menghidrasi tubuh :
Semangka
Namanya membuatnya menjadi kandidat teratas yang jelas untuk mempertahankan dan mengisi kembali kandungan cairan dalam tubuh kita. Buah merah matang mengandung lebih dari 90 persen air selain menjadi sumber vitamin C dan memiliki antioksidan, pelindung jantung, sifat anti-diabetes.
Mangga
Musim panas adalah musim mangga, yang mengandung lebih dari 83 persen air. Secara alami, ini adalah buah sempurna lainnya untuk menjaga hidrasi di musim panas. Mangga mengandung Vitamin A, B kompleks, C, E dan K dan mineral penting seperti kalium, fosfor, kalsium dan magnesium antara lain. Mangga juga mengandung polifenol yang melindungi terhadap penyakit jantung, diabetes dan kanker antara lain.
Nanas
