Kontroversinews.com – Olahraga diketahui berpotensi untuk turunkan gula darah atau diabetes. Olahraga merupakan faktor penting dalam manajemen glukosa darah atau gula darah dan kesehatan secara keseluruhan pada orang dengan diabetes dan pradiabetes. Namun, jenis olahraga apa saja?
Olahraga teratur dapat mencegah atau menunda perkembangan diabetes tipe 2. Sementara bagi penderita diabetes tipe 1, olahraga teratur juga miningkatkan sensitivitas insulin.
Berikut ini olahraga yang bisa menurunkan gula darah:
1. Berenang
Berenang adalah latihan aerobik yang ideal untuk penderita diabetes tipe 2, karena tidak memberi tekanan pada persendian.
Kondisi neuropati dapat menyebabkan hilangnya rasa pada kaki. Untuk mencegahnya, Anda dapat membeli sepatu air untuk melindungi kaki Anda di kolam renang.
2. Yoga
Sebuah studi yang diterbitkan pada Maret 2017 di Journal of Physical Activity & Health menyimpulkan, yoga membantu mengurangi gejala depresi pada orang dewasa dengan diabetes tipe 2.
