Kontroversinews.com – Bersepeda adalah salah satu olahraga yang sangat diminati untuk lingkaran apa pun. Tahukah kamu? Jika mereka memiliki opsi latihan berdampak rendah, yaitu jenis olahraga yang umumnya direkomendasikan untuk orang-orang yang baru saja mulai berolahraga, obesitas atau rentan terhadap cedera.
Olahraga ini mudah dilakukan dan tidak memiliki risiko cedera. Nah, jika sering atau mulai berolahraga, Anda harus tahu serangkaian manfaat dari bersepeda untuk kondisi fisik.
1. Kontrol berat badan.
Manfaat pertama bersepeda dapat mengontrol berat atau menurunkan berat badan. Bersepeda dapat menekankan metabolisme, membakar lemak tubuh dan membangun otot.
Untuk mendapatkan hasil yang efektif, pastikan pengeluaran energi lebih besar dari konsumsinya.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan bersepeda, Anda harus pergi ke siklus dengan diet seimbang dan, tentu saja, sehat.
2. Kurangi risiko kanker.
Bersepeda secara teratur dengan asupan makanan seimbang dan seimbang, keduanya akan membantu mengurangi risiko kanker.
Studi yang diterbitkan oleh Journal of American Medical Association (JAMA) menunjukkan bahwa, orang-orang yang tubuhnya bugar sampai usia tua memiliki risiko lebih rendah terkena kanker paru-paru dan kanker kolorektal.
3. Hindari diabetes.
Kurangnya tubuh aktivitas atau olahraga dapat menjadi salah satu faktor risiko untuk menyebabkan diabetes.
Dengan bersepeda rutin, Anda dapat melakukannya untuk mengurangi risiko dan mengelola kondisi diabetes.
Hindari gaya hidup malas yang bergerak, mungkin bersepeda selama 30 menit per hari dapat membantu Anda mengurangi risiko mengalami diabetes dan penyakit lainnya.
