BANDUNG (Kontroversinews.com) – Buah merupakan makanan sehat yang perlu rajin dikonsumsi. Sebab buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Mengonsumsi banyak jenis buah memang dapat membuat kita sehat. Selain memenuhi kebutuhan serat juga cairan. Mengutip dari Okezone, Berikut beberapa macam buah yang dapat membuat kulit kita sehat:
1. Jeruk
Dilansir dari skinkraft.com, buah jeruk diperkaya dengan vitamin C. Vitamin C membuat produksi kolagen meningkat. Minyak alami dari jeruk dapat menjaga kulit agar terhidrasi.
2. Pepaya
Buah ini diperkaya dengan kandungan vitamin C, vitamin A, dan vitamin B. Buah ini dapat menjadi pelembab alami bagi kulit dan kulit akan menjadi lembut. Selain itu buah ini juga dapat memperlancar pencernaan.
3. Lemon
Buah ini memang sudah banyak digunakan untuk produk kesehatan kulit. Buah ini dierkaya dengan vitamin C, yang dapat membantu terhindar dari penuaan dini, membantu mengurangi jerawat, dan bekas jerawat.
4. Semangka
Semangka mengandung 92% kandungan air, jadi kalau kamu konsumsi buah ini, kamu akan sangat terhidrasi. Buah ini mengandung Vitamin C, A, B1, B6 dan Lycopene yang penting dalam meningkatkan kesehatan dan tekstur kulit.
5. Timun
Timun mengandung vitamin C, dan K. Mengonsumsi timun dapat membuat kulit terhidrasi, dan dapat memberi efek dingin pada kulit. Timun juga dapat membantu menyamarkan kantung mata.
6. Nanas
Ternyata nanas dapat membantu menghilangkan tekstur pada kulit, menghilangkan bekas jerawat, dan mengurangi kemerahan pada kulit akibat terbakar sinar matahari. Hal ini dikarenakan nanas mengandung vitamin A, C, dan K.
7. Mangga
Selain buahnya yang enak dimakan, ternyata buah mangga juga memiliki khasiat untuk kesehatan kulit. Buah mangga dapat mengurangi garis kerutan, dan dapat membantu mengurangi bekas jerawat.
8. Strawberry
Buah kecil asam ini mengandung asam alfa-hidroksi atau asam salisilat yang sudah banyak digunakan pada produk kecantikan.
Kandungan ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri, yang dapat membantu mengurangi gejala berjerawat. Strawberry juga mengandung Vitamin C dan asam ellagic. Asam Ellagic dapat mencegah kerusakan UV dan mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan.
