Kontroversinews.com – Lonjakan asam lambung menjadi salah satu gejala dari beberapa penyakit. Misalnya maag atau gastroesophageal reflux disease (GERD) yang rasanya membuat sangat tidak nyaman.
Ketika asam lambung melonjak tak jarang juga akan terasa seperti jantung terasa terbakar, sendawa yang terus menerus atau perut kembung.
Ternyata asam lambung bisa dicegah secara alami dengan melakukan beberapa langkah mudah. Para dokter juga menyarankan langkah-langkah ini untuk diterapkan di rumah dan mencegah terjadinya lonjakan asam lambung.
1. Hindari makanan pemicu
Beberapa makanan dengan sangat cepat memicu produksi asam lambung di dalam perut. The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease (NIDDK) juga telah memberikan beberapa daftar bahan makanan dan minuman yang dapat dengan cepat memicu asam lambun dan harus dibatasi konsumsinya.
Sebagian besar makanan-makanan tersebut berasal dari kandungan asamnya, pedas hingga komponen kafein yang terkandung dalam makanan. Makanan-makanan dan minuman yang harus dihindari tersebut berupa cokelat, tomat dan buah yang asam, kopi, makanan pedas juga makanan berlemak.
2. Makan lebih sedikit
Tips makan penderita asam lambung termasuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang lebih sedikit. Makan dengan porsi lebih sedikit namun sering juga dikatakan sebagai pola makan yang lebih baik dibandingkan dengan makan banyak dalam intensitas yang lebih jarang.
