Menu Diet Tanpa Nasi untuk Seminggu

oleh -2 views
Ilustrasi sayur sup ayam bisa jadi pilihan menu diet tanpa nasi. (istockphoto)

BANDUNG (Kontroversinews.com) – Untuk menyiasati asupan karbohidrat yang lebih sehat selain nasi, Anda bisa mencoba menu diet tanpa nasi untuk pagi, siang, malam selama seminggu, seperti yang dilansir dari Eating Well.

Hari ke-1

  • Sarapan: seporsi beef bacon dengan campuran brokoli dan telur rebus.
  • Makan Siang: salad sayur yang diberi alpukat.
  • Makan Malam: 1 potong roti gandum panggang dan lauk tambahan udang bakar.
  • Camilan: buah jeruk berukuran sedang atau ½ cangkir buah beri.

Hari ke-2

    • Sarapan: menu diet tanpa nasi juga bisa dengan kue muffin dan buah beri.
    • Makan Siang: semangkuk salad sayuran dan sedikit minyak zaitun.
    • Makan Malam: daging steak tanpa lemak atau sayur bayam.
  • Camilan: buah plum atau jeruk ukuran sedang.

Hari ke-3

  • Sarapan: kue muffin buah beri dan buah jeruk ukuran sedang.
  • Makan Siang: kubis panggang, ikan kuah asam manis.
  • Makan Malam: segelas susu rendah lemak.
  • Camilan: 2 keping biskuit gandum dengan ½ sendok teh selai kacang.

Hari ke-4

    • Sarapan: segelas susu rendah lemak.
    • Makan Siang: sup ayam bening (gunakan daging bagian dada ayam yang tanpa lemak)
    • Makan Malam: 2 cup pasta rebus dengan fillet dada ayam panggang.
    • Camilan: satu buah pir ukuran sedang dan telur rebus.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *