JAKARTA (Kontroversinews.com) – Menyayangi diri sendiri sangat penting dalam menjaga baik kesehatan tubuh dan mental yang sangat bermanfaat dalam menjaga pandangan positif atas hidup dan kejernihan berpikir dalam menghadapi segala tantangan.Berkutat dengan kesibukan sehari-hari, terutama di tengah berlanjutnya pandemi, kerap membuat kita lupa untuk melakukan self-love, atau merawat diri sendiri secara fisik, pikiran, dan emosi.
Melansir dari Sindonews, Himpunan Psikolog Indonesia (HIMPSI) bahkan menyarankan untuk sering melakukan relaksasi diri untuk meredakan stres. Tentunya, ada berbagai cara untuk mencapai relaksasi, mulai dari latihan bernafas hingga mendengarkan musik yang menenangkan.
Berikut adalah cara mencintai diri sendiri yang bisa kamu lakukan:
1. Redakan stress dengan aroma yang tepat
Aroma yang tepat diyakini bisa menjadi terapi dikala stres melanda, salah satunya dengan Essential oil dengan beragam wewangian beserta manfaatnya.
2. Yoga untuk melatih mindfulness
Berbagai riset membuktikan bahwa berlatih yoga tidak hanya membuat bugar, tetapi juga memberi efek menenangkan, karena sebagian besar posenya harus dilakukan dengan konsentrasi penuh. Untuk pemula, kamu bisa coba berlatih gerakan yoga sederhana di internet.
3. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik juga bisa menjadi pilihan tepat untuk mengurangi rasa sakit, depresi, dan meningkatkan kualitas tidur, karena dapat membantu fokus dan menghadirkan aura positif. Setel musik bernuansa ambient dan menenangkan saat kamu beristirahat, atau musik bernuansa hip hop, R&B, atau reggae untuk aktivitas yang dinamis.
4. Konsumsi makanan sehat
Memberikan asupan sehat untuk diri sendiri adalah cara yang tepat untuk mencintai diri sendiri. nda bisa coba konsumsi buah berries yang kaya akan antioksidan untuk menjaga mood. Sebagai alternatif, kamu juga bisa menikmati kebaikan buah dan sayur dengan membuat smoothies.***AS
