BANDUNG (Kontroversinews.com) – Malas bergerak bisa mendatangkan berbagai macam gangguan kesehatan tanpa Anda sadari. Jika tubuh digunakan untuk bermalas-malasan, maka otot, tulang, persendian, dan berbagai indera pun akan ikut bermalas-malasan.
Dilansir dari WebMD, berikut ini adalah beberapa gangguan kesehatan yang bisa muncul jika malas bergerak:
Nyeri lutut
Nyeri pada persendian seperti lutut biasanya terjadi karena radang sendi atau arthtritis. Namun bisa pula, nyeri sendi terjadi karena Anda malas bergerak sehingga sendi sering mengunci.
Agar tak terdera nyeri sendi, berolahragalah secara rutin agar persendian lancar bergerak.
Mudah stres dan mengalami mood swing
Malas bergerak tak hanya membahayakan fisik Anda, namun juga bisa merisikokan kesehatan mental Anda. Ketika darah tak mengalir lancar karena kurangnya aktivitas fisik, maka mood swing akan mudah menghampiri. Anda pun akan mudah stres dibanding mereka yang aktif berolahraga rutin. Maka berolahraga ringanlah rutin setiap hari agar mood Anda stabil. Anda bisa memulainya dengan berjalan pagi di sekitar hunian, bersepeda, atau berenang.
