KONTROVERSINEWS.COM– Mengusir tekanan darah tinggi bisa dilakukan dengan banyak cara, salah satunya rutin mengomsumsi buah.
Tekanan darah tinggi merupakan kondisi yang bisa meningkatkan risiko stroke, serangan jantung, gagal jantung dan demensia hingga mengancam jiwa.
Penurunan tekanan darah yang cukup signifikan salah satunya adalah mengonsumsi 3 buah plum setiap harinya. Menariknya, orang dalam kelompok buah plum memiliki kadar kolesterol dan lipoprotein yang lebih rendah dibandingkan kelompok yang minum air putih.
Temuan cara usir tekanan darah tinggi ini membuat para peneliti menyimpulkan bahwa buah plum memiliki efek perlindungan kardiovaskular.
Plum adalah buah yang memiliki tekstur kenyal dan rasa gurih hingga manis. Plum bisa disimpan di lemari selama sekitar 6 bulan dan disimpan di kulkas dalam wadah yang rapat selama hampir setahun.
Mengutip dari laman Express, buah plum juga merupakan sumber terbaik dari vitamin A, vitamin C, vitamin K, zat besi, mangan, tembaga, vitamin B6, dan kalium.
Selain penelitian yang menunjukkan efek menguntungkannya pada otot jantung, antioksidan dalam buah plum juga bisa membantu menjaga kepadatan tulang yang sehat.
Buah plum juga kaya akan asam neoklorogenik (asam 3-caffeoylquinic) dan asam klorogenat (asam 5-caffeoylquinic), dua antioksidan yang bisa membantu menurunkan glukosa darah. Sayangnya, buah plum yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi ini bisa menyebabkan diare. *
