Kontroversinews.com– Diet untu penderita penyakit asam lambung boleh-boleh saja. Cara diet untuk penderita asam lambung juga terbilang mudah.
Mengutip Healthline, Untuk penderita asam lambung, diet bisa dilakukan tanpa mengurangi jam makan.
Berikut beberapa cara diet untuk penderita asam lambung, mengutip Medical News Today.
1. Makan sedikit tapi sering
Pengidap asam lambung disarankan untuk makan dalam porsi kecil, namun dalam intensitas yang lebih sering. Makan terlalu banyak dan membiarkan perut kosong dalam waktu lama bisa memicu naiknya asam lambung.
Anda disarankan untuk makan 5-6 kali sehari dala porsi kecil. Cara ini efektif mengontrol berat badan sekaligus mengurangi risiko naiknya asam lambung.
Jangan lupa juga untuk selalu makan dengan perlahan, tak perlu terburu-buru.
2. Perhatikan asupan makanan
Umumnya, penderita asam lambung tak bisa menoleransi makanan tinggi asam, pedas, dan lemak.
Halaman : 1 2 Selanjutnya
