Kontroversinews.com – Berkeringat adalah cara tubuh untuk mendinginkan diri. Ketika berkeringat sebenarnya merupakan hal yang everyday dan sehat. Namun terkadang, berkeringat yang berlebihan bikin nggak percaya diri. Nah untuk mengatasi keringat yang berlebihan, kamu bisa melakukan empat cara ini:
(1) Batasi Makanan Berlemak dan Asin
Kamu harus tahu bahwa apa yang kita makan dan minum memengaruhi seberapa banyak keringat yang akan keluar. Menurut Dokter Spesialis Kulit dari Rumah Sakit Universitas Stony Book, Tara L Kaufmann, makan yang berlemak dapat membuat tubuh bekerja lebih keras untuk mengolahnya.
Selain itu, makan asin juga dapat membuat tubuh memproses kadar garam berlebih, sehingga membuat tubuh lebih cepat berkeringat. Oleh karena itu, untuk mengurangi kadar keringat berlebih, Kaufmann menyarankan untuk mengonsumsi buah dan sayur, agar membantu tubuh tetap dingin dan terhidrasi.
(2) Tetap Terhidrasi
Selain mengonsumsi buah yang mengandung kadar air yang tinggi, kita juga dianjurkan untuk mengonsumsi air putih minimal tiga liter atau delapan gelas per hari. Hindari mengonsumsi kafein berlebih karena dapat meningkatkan detak jantung dan membuatmu cepat berkeringat.
