Kontroversinews.com – Buah lai atau biasa disebut juga dengan durian oranye termasuk salah satu buah eksotis asal Indonesia, tepatnya dari Kalimantan. Oleh masyarakat sekitar, buah yang masih satu kerabat dengan durian ini dikenal dengan sebutan durian tinggang, durian pulu atau sekawi.
Buah lai bukanlah buah asing di Kalimantan, pohonnya banyak tumbuh di hutan sehingga tak sulit mendapatkannya. Mengutip dari detikcom, berikut manfaat buah lai:
1. Kandungan buah lai
Buah lai memiliki kandungan gizi yang cukup kompleks mulai dari karbohidrat, lemak, vitamin C, protein dan gula buah. Kandungan air pada buah lai tidak terlalu tinggi yakni 58,75%. Buah ini terbilang lebih lembab dibandingkan durian.
Gula pada buah lai juga lebih rendah dibandingkan durian. Gula total di dalam buah lai yaitu sebesar 4,59% sedangkan durian memiliki kadar gula sebesar 20,54%. Tak heran kalau rasanya tidak terlalu manis.
Buah lai mengandung 1,95% lemak sementara kandungan karbohidratnya sejumlah 35,69%. Buah lai juga memiliki kandungan vitamin C yaitu sebesar 0,03%.
2. Memperkuat sistem imun
Buah lai memiliki antioksidan yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Polifenol dalam buah lai memiliki manfaat menjaga metabolisme tubuh dan memberi peran bagi sistem imun.
Dengan demikian tubuh tidak mudah terpapar radikal bebas sehingga tidak mudah terserang penyakit. Antioksidan ini juga berperan sebagai pencegah kanker dan penyakit kardiovaskular lain.
3. Sebagai sumber energi
Buah lai memiliki kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi, meskipun kandungan gulanya tidak setinggi buah durian. Kandungan gula ini bermanfaat untuk mencukupi kebutuhan gula harian.
4. Menjaga fungsi saraf
Sama halnya seperti buah durian, buah lai juga memiliki kandungan kalium. Kalium adalah mineral yang bermanfaat untuk menjaga fungsi otot, termasuk juga otot jantung.
Selain memberi manfaat penting bagi otot, kalium juga dibutuhkan oleh sistem syaraf agar dapat berfungsi dengan baik.
5. Menjaga kesehatan kulit
Selain menyehatkan tubuh, buah lai juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit. Kandungan antioksidan di dalam buah lai, bisa mengatasi tanda-tanda penuaan dini pada kulit, seperti kerutan halus dan flek hitam.
