BANDUNG (Kontroversinews.com) – Menurunkan berat Badan bukanlah hal mudah. Penurunan berat badan adalah proses yang membutuhkan waktu.
Tubuh membutuhkan waktu untuk memproses dan beradaptasi dengan perubahan. Karena itu, jika Anda ingin menurunkan berat badan, disarankan selalu konsisten dengan rencana atau tujuan awal.
Makan buah-buahan terbukti ampuh menurunkan berat badan. Buah-buahan tidak hanya kaya antioksidan dan mineral penting, tetapi juga dapat membantu membakar lemak perut secara alami.
Mengutip dari laman NDTV, berikut lima buah-buahan yang ampuh mengurangi lemak di perut:
1. Apel
Apel segar dan renyah mengandung flavonoid dan serat sehat yang dapat membantu membakar lemak perut. Ini sangat kaya serat pektin yang terurai perlahan. Serat yang ada dalam apel meningkatkan rasa kenyang. Jika Anda merasa kenyang, secara alami akan makan lebih sedikit. Apel juga sangat rendah kalori dan kandungan gula yang menjadikannya pilihan yang ideal untuk menurunkan berat badan.
2. Tomat
Tomat dapat melakukan keajaiban untuk mengurangi lemak perut. Tomat cenderung merangsang produksi asam amino yang disebut karnitin yang merupakan molekul organik yang diketahui berperan penting dalam regulasi asam lemak dan metabolisme energi. Tomat juga diperkaya dengan senyawa yang dikenal sebagai 9-oxo-ODA yang membantu menurunkan lipid dalam darah dan memastikan penurunan berat badan yang sehat. Tomat juga memiliki kandungan serat yang tinggi.
3. Jambu biji
Jambu biji penuh dengan serat makanan yang membantu membuat anda kenyang dan mencegah makan berlebihan. Indeks glikemik jambu biji juga sangat rendah yang memungkinkan pelepasan gula secara lambat dalam aliran darah.
4. Stroberi
Stroberi sangat rendah kalori. Satu porsi stroberi 100 gram hanya mengandung 33 kalori. Anda bisa memakannya langsung, mencampurkannya ke dalam smoothie, atau memasukkannya ke dalam salad.
5. Kiwi
Buah ini dikenal dapat meningkatkan pencernaan secara alami. Kiwi mengandung enzim yang dikenal sebagai actinidain yang membantu pencernaan protein dalam tubuh. Pencernaan yang buruk dapat menghambat pemecahan partikel makanan hingga pada gilirannya dapat merusak metabolisme dan menyebabkan penambahan berat badan.***AS
