JAKARTA Kontroversinews.com – Buah nangka sering dijadikan jadi bahan campuran makanan dan minuman seperti es buah. Selain itu, buah nangka rupanya juga memiliki khasiat yang luar biasa.
Melansir dari Stylecraze pada Jumat (28/1/2022), berikut manfaat buah nangka bagi kesehatan:
1. Dapat Tingkatkan Kualitas Tidur
Nangka adalah buah yang kaya dengan kandungan magnesium dan mineral. Nutrisi tersebut dapat meningkatkan kualitas tidur. Sebuah penelitian dilakukan untuk melihat pengaruh suplemen magnesium pada subjek lansia yang didiagnosis insomnia. Setelah 8 minggu konsumsi magnesium, peneliti melihat peningkatan waktu tidur dan penurunan gejala insomnia lain.
2. Bantu Mengontrol Gula Darah
Buah nangka memiliki indeks glikemik sedang berkisar dari 50 hingga 60. Diet yang kaya akan makanan rendah glikemik dapat membantu mengelola kadar gula darah .
Indeks glikemik adalah sistem peringkat yang mengukur makanan yang meningkatkan kadar gula darah Anda. Para peneliti mengamati penurunan yang signifikan dalam gula darah, kolesterol LDL, dan kadar kolesterol total dari kandungan nutrisi buah nangka.
