Mengonsumsi buah melon juga membantu mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit.
3. Jeruk
Selain terkenal akan kandungan vitamin C yang tinggi, jeruk juga banyak mengandung air. Kadar air pada jeruk mencapai 88 persen. Jeruk juga memiliki kandungan serat alami yang membuat perut kenyang lebih lama.
4. Apel
Dikutip dari Medical News Today, buah apel memiliki kandungan air sebesar 85 persen. Selain kaya akan kandungan air, apel juga banyak mengandung serat, vitamin C, antioksidan, dan rendah kalori.
Buah apel sebaiknya dimakan bersama dengan kulitnya karena pada kulit apel terdapat kandungan serat yang tinggi dan dapat membantu menurunkan berat badan.
5. Pir
Buah pir salah satu buah berair yang bagus untuk diet. Buah ini mengandung 84 persen air dan 6 gram serat sehingga mampu membuat perut terasa lebih kenyang saat memakannya. Dengan begitu, nafsu makan menjadi lebih terkendali.
Pir juga sumber vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh.
Itulah buah berair yang bagus untuk diet. Konsumsi buah-buahan ini saat Anda sedang menjalani diet. Selain itu, iringi pula diet dengan berolahraga dan menjalani gaya hidup sehat.***AS
