3. Mengabaikan Minuman Elektrolit
Saat terserang varian Omicron, akan lebih baik jika kamu mengonsumsi minuman elektrolit. Dr. Bob menyarankan konsumsi minuman yang mengandung elektrolit tinggi.
Elektrolit sendiri merupakan mineral yang punya fungsi penting untuk tubuh. Jenisnya yang paling umum adalah sodium, potassium, magnesium, kalsium, fosfor, klorida, dan bikarbonat.
“Memastikan tubuh selalu mendapat asupan elektrolit adalah hal bagus, terutama jika kamu juga alami diare dan muntah. Dengan konsumsi minuman elektrolit, kadar potassium dan sodium dalam tubuh bakal tetap terjaga,” kata Dr. Bob.
Contoh minuman elektrolit alami yang bisa kamu konsumsi adalah air kelapa, smoothies buah dan sayur, serta susu. Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi produk minuman elektrolit kemasan yang beredar luas di pasaran.
Asupan vitamin C yang salah satunya bersumber dari jeruk dan buah citrus lainnya memang terbukti bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh, namun Dr. Bob tidak menyarankan konsumsi minuman jeruk saat terinfeksi Omicron. Mengapa?
Sifat asam dari minuman jeruk atau buah citrus lainnya dapat memperparah gejala sakit tenggorokan yang merupakan gejala utama infeksi Omicron. Bukan tidak mungkin rasa sakit di tenggorokan lebih parah.
Dr. Bob mengatakan, “Makanan dan minuman yang mengandung citrus memiliki sifat sedikit asam yang akan sangat sulit ditelan. Lebih baik mengonsumsi makanan atau minuman yang bersifat lembut seperti yogurt dan sumber probiotik lainnya.”
