Kontroversinews.com– Pada dasarnya setiap aktivitas fisik akan mempengaruhi berbagai fungsi dan proses yang terjadi dalam tubuh. Namun, pengaruh yang terjadi pada setiap orang tidak sama. Hal ini bisa terjadi karena perbedaan kadar hormon yang dimiliki setiap orang akan memengaruhi bagaimana lemak akan dibakar oleh tubuh (metabolisme).
Nah, proses tersebutlah yang membuat hasil pembakaran lemak pada setiap orang berbeda-beda, meskipun melakukan jenis dan waktu olahraga yang sama. Meski begitu, secara umum ada beberapa alasan mengapa olahraga berlebihan justru menaikkan berat badan Anda, simak ulasannya berikut ini:
1. Makan Banyak Setelah Olahraga
Banyak orang yang beranggapan bahwa makan banyak setelah berolahraga tidak menjadi masalah, seolah memberikan reward pada diri sendiri setelah lelah berkeringat. Faktanya, jika Anda memasukkan banyak kalori ke dalam tubuh melalui makanan, Anda tetap bisa menambah berat badan. Apalagi jika yang dikonsumsi adalah junk food. Kalori yang dikeluarkan melalui olahraga, mungkin masih lebih sedikit dari kalori yang baru saja Anda isi ulang. Jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan, sebaiknya tetap menjaga asupan makanan Anda.
2. Olahraga Tidak Teratur
Jika Anda melakukan olahraga secara teratur, meski dengan intensitas tinggi, ternyata justru bisa membuat berat badan Anda bertambah. Hal ini dikarenakan lemak dalam tubuh yang menumpuk karena tidak rutin ‘membakar’nya. Untuk mengatasinya, lebih baik berolahraga dengan intensitas ringan hingga sedang namun teratur, daripada langsung berintensitas tinggi, namun keesokan harinya Anda sudah kehilangan keinginan untuk memulai kembali.
3. Jenis Latihan Membangun Massa otot
Padahal, olahraga tidak hanya ditujukan untuk menurunkan berat badan, tetapi juga sebaliknya. Terutama bagi mereka yang memiliki program penambahan berat badan underweight dan middle. Hal ini karena dapat meningkatkan massa otot, Beauties. Contoh jenis latihan ini antara lain push up, pull up, squat, renang, dan latihan beban.
