Kontroversinews.com – Pernahkah kamu mengalami stress dalam pekerjaan? Hal ittu menyebabkan seseorang khawatir berlebih, sehingga bisa menganggu kesehatan mental. Namun jangan kwatir, melansir dari laman Genpi.co ini sejumlah cara sederhana untuk mengatasi stress saat berkerja:
1. Senyum meski dipaksakan
Menurut sebuah penelitian di Psychological Science tahun 2012, memasang wajah dengan senyum palsu bisa menghilangkan stres.
Sebab, senyum meski dipaksakan melibatkan otot-otot wajah untuk berpura-pura tersenyum, sehingga tanpa disadari bisa meningkatkan mood.
2. Tertawa
Selain tersenyum, tertawa juga bisa menjadi cara sederhana untuk menghilangkan stres dan meningkatkan mood seseorang. Dengan tertawa tak hanya menunjukkan mood sedang baik, tetapi mampu mengatasi stres dalam jangka panjang.
3. Tarik napas dalam-dalam
Mengambil nafas dalam-dalam telah terbukti menjadi terapi singkat untuk menghilangkan stres. Bila sudah terlampau penat, tak ada salahnya untuk mengambil waktu duduk sendirian di tempat sepi dan tarik napas dalam-dalam, lalu buang secara perlahan. Hal ini dipercaya mampu membuat emosi menjadi lebih stabil.
