4. Kelola Stres
Tahukah Anda? Stres yang parah dapat mengganggu berbagai fungsi dalam tubuh hingga mengurangi mobilitas. Untuk itu, penting bagi Anda untuk mengelola stres terlebih di usia 50-an.
Tingkat stres yang tinggi bisa menyebabkan banyak penyakit, seperti tekanan darah tinggi, mulas, hingga risiko penyakit jantung. Karenanya, penting bagi Anda untuk mengelola stres demi kesehatan di hari tua. Pengelolaan stres dapat dilakukan dengan teknik relaksasi, seperti meditasi, yoga, dan latihan pernapasan yang bantu Anda tetap sehat dan aktif di hari tua.
5. Jaga Pola Makan Sehat
Meski terdengar umum, langkah yang satu ini sering kali tanpa disadari kurang diperhatikan. Padahal, konsumsi makanan yang sehat dan tepat bisa berdampak besar pada kesehatan dan mobilitas Anda.
Memasuki usia 50-an, penting bagi Anda untuk memenuhi diet penuh buah dan sayur yang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat melindungi Anda dari bakteri dan virus berbahaya, sehingga Anda tetap sehat dan aktif di hari tua.
Baca juga: 5 Tips Tetap Sehat Saat Rayakan Imlek di Tengah Pandemi
Selain itu, Anda juga perlu menjaga sendi tetap fleksibel agar senantiasa aktif di masa tua dengan minum banyak air sepanjang hari. Anda juga bisa konsumsi susu secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat guna menjaga kebugaran dan mendapat tambahan nutrisi penting bagi tubuh.
Adapun susu yang bisa jadi pilihan Anda ialah Ensure yang memiliki nutrisi lengkap dan seimbang. Ensure mampu mendukung fungsi penting otot serta menjaga daya tahan tubuh agar Anda senantiasa aktif dan sehat di hari tua.
Ensure memiliki nutrisi lengkap seimbang dengan kandungan triple protein, yakni kombinasi formula unik whey, kasein dan soya. Tidak hanya itu, Ensure juga mengandung omega 3 dan 6, 14 vitamin dan 9 mineral, rendah laktosa, dan diperkaya nutrisi penting lain yang bantu jaga daya tahan tubuh dan dukung kekuatan untuk aktif sepanjang hari.
Ensure yang memiliki uji klinis merupakan brand nutrisi dewasa dengan penjualan nomor 1 di dunia. Ensure juga merupakan produk bernutrisi terpercaya dan direkomendasikan di Indonesia.
