Kandungan polifenol dan katekin yang terdapat dalam teh hijau bisa menurunkan risiko kanker, diabetes, dan penyakit jantung. Demikian halnya dengan kopi.
Selain sarapan bernutrisi, Anda sebaiknya mulai menyiapkan secangkir teh atau kopi untuk menemani pagi hari Anda.
4. Katakan hal baik
Berpikir positif dan mengatakan hal yang baik pada tetangga atau keluarga bisa membantu menjaga hubungan, dan meningkatkan hidup yang berkualitas.
Sebuah penelitian di Yale University oleh Sigal G. Barsade mengungkapkan bahwa perilaku baik akan menular. Jika Anda melakukannya pada tetangga, kemungkinan perilaku tersebut akan kembali pada Anda.
5. Menghabiskan waktu dengan orang tersayang
“Ketika Anda merasa terhubung dengan orang lain dan menghabiskan waktu untuk bersenang-senang, berbagi, dan tertawa, Anda secara alami merasa lebih baik dan meningkatkan kualitas hidup Anda,” kata Sarah Thacker, health coach dan instruktur yoga.***AS
