KONTROVERSINEWS.COM– Mengonsumsi ikan pun secara rutin dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti mendukung kesehatan jantung hingga menurunkan gejala depresi hingga menjadi lebih baik.
Ikan kaya akan yodium. Yodium merupakan mineral penting untuk fungsi tiroid dalam mengontrol nafsu makan dan sistem kekebalan tubuh. Yodium sendiri tidak dapat diproduksi oleh tubuh secara mandiri.
Melansir dari WebMD, Berikut 6 Manfaat Ikan Bagi Kesehatan
1. Peningkatan Kesehatan Otak
Ikan kaya akan asam lemak omega-3. Lemak ini penting untuk menjaga kesehatan otak. Kadar asam lemak omega-3 dalam darah yang rendah dikaitkan dengan percepatan penuaan otak, termasuk gejala seperti kehilangan memori dan gangguan kognitif.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Bila dikonsumsi secara teratur, Asam lemak omega-3 pada ikan dapat membantu mencegah dan mengurangi penyakit jantung koroner. Selain itu asam lemak juga menurunkan kadar trigliserida, meningkatkan kolesterol baik, dan bahkan dapat membantu mengurangi tekanan darah.
