Diterangkan Praktisi Kesehatan Universitas Indonesia Dokter Ari Fahrial Syam, bau mulut sebenarnya dapat diminimalkan selama berpuasa. Upaya yang bisa dilakukan adalah memastikan makanan yang dikonsumsi tidak sembarang hingga menjaga kebersihan mulut dengan baik dan benar.

“Bau mulut bisa diminimalisir dengan memperhatikan kebersihan mulut dan mengonsumsi makanan, minuman, dan buah-buahan yang baik untuk kebersihan mulut,” katanya.

Berikut tips menghilangkan bau mulut saat puasa tanpa membatalkan puasa bakal yang bisa dilakukan Anda:

Konsumsi buah-buahan dan sayuran selama Sahur.

Konsumsi sayuran dan buah-buahan selama pecah dan sahur menjadi penting. Karena, buah-buahan tertentu, seperti semangka dan ubi, adalah buah-buahan yang baik dikonsumsi karena mengandung banyak air.

Bersihkan gigi terganggu dengan dental floss

Sikat gigi Anda dan sikat lidah Anda tidak cukup. Ari juga menyarankan menggunakan dental floss atau benang untuk membersihkan gigi. Perlu untuk memaksimalkan pembersihan gigi.

Pastikan Anda membersihkan mulut dengan baik dan baik.

Dianjurkan untuk semua yang membantu menjaga kebersihan mulut ketika menyikat gigi dan lidah setelah Sahur dan setelah melanggar puasa.

Hindari makanan lengket pada gigi Anda.

Ketika Sahur dan Buka, juga direkomendasikan bagi Anda untuk menghindari makanan lengket yang mudah di gigi Anda, seperti cokelat, es krim, kue, dan kue basah lainnya.

Dioperasikan

Beroperasi dengan air tidak cukup untuk membantu menghilangkan napas buruk Anda. Anda dapat mencoba membilas obat kumur untuk membunuh bakteri di mulut.

Artikel 5 Cara Hilangkan Bau Mulut saat Puasa pertama kali tampil pada kontroversinews.com.

“Daun beluntas bersifat sebagai antibakteri yang biasanya jadi penyebab bau mulut,” ucap dokter Wawaimuli. Untuk lebih maksimal, dokter Wawaimuli menyarankan pemakaiannya disertai paduan dengan daun mint. Dengan kombinasi tersebut, mampu menjaga kesehatan gigi dan mulut lebih baik sehingga terhindari dari bau mulut. “Campuran daun beluntas dan daun mint dalam obat kumur dan dikumur teratur dapat obati karies gigi penyebab bau kulut,” katanya.

Tak hanya itu, daun beluntas juga terbukti baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan, lambung salah satunya. Dengan daun beluntas, maka tingkat asam di lambung dapat dijaga sehingga mencegah mual dan nyeri ulu hati.

Daun beluntas sudah digunakan sejak lama sebagai antinyeri dan obat pencernaan dengan dosis cukup dan tidak jangka lama, maka aman digunakan. Perhatikan agar pemakaiannya tidak berbarengan dengan obat kimia lain karena dapat berdampak pada ginjal. “Dikonsumsi dengan rebus 3 sampai 10 lembar daun dalam 1 liter air selama satu jam. Konsumsi 2 sampai 3 kali sehari. Hindari penggunaannya bersama obat-obat dokter,” pungkas dokter Wawaimuli.

Artikel Rutin Konsumsi Daun Beluntas Bisa Cegah Bau Mulut  pertama kali tampil pada kontroversinews.com.

Namun, apa penyebab mulut mengeluarkan bau tak sedap di pagi hari?

Menurut dokter gigi yang juga pendiri One Manhattan Dental di New York City, Rob Raimondi, bau mulut di pagi hari adalah hasil dari bakteri di mulut yang mencerna sisa makanan kotor di gigi, gusi dan lidah.

“Seiring waktu itu mengeras menjadi plak, dan aromanya memburuk,” katanya, seperti dikutip livestrong.

Dia lanjut mengatakan bahwa yang membedakan bau mulut dalam semalam adalah Anda terus-menerus memproduksi air liur di siang hari yang membersihkan sisa-sisa makanan ini dan membantu menjaga mulut Anda tetap bersih dan bernapas segar.

Kepala perawat gigi di ProHealth Dental di New York dan New Jersey, Bruce Valauri mengatakan bahwa selama tidur proses metabolisme tubuh Anda melambat dan produksi air liur menurun.

Mulut kering secara alami meningkatkan faktor bau. Bernapas melalui mulut saat Anda tidur, merokok, dan minum alkohol sering kali memperburuk keadaan.

Untuk mengatasi masalah itu, terdapat sejumlah cara mencegah bau mulut di pagi hari.

Sikat dan bersihkan gigi

Valauri mengatakan gosok gigi di pagi hari adalah jawabannya. Minumlah air saat Anda bangun untuk melembabkan mulut.

Jika jadwal Anda memungkinkan, yang terbaik adalah sarapan dulu dan kemudian sikat gigi. Jika tidak, maka sikatlah gigi setelah bangun dari tempat tidur.

Dia menambahkan bahwa berkumur dengan obat kumur saja tidak akan membantu mengurangi bau mulut.

“Ini tidak bertahan lama di mulut Anda. Ini hanya penyegar napas untuk saat ini,” katanya. Hal tersebut berlaku sama untuk permen karet.

Sikat dan ‘flossing’ di malam hari

Jangan pernah berpikir untuk melompat ke tempat tidur tanpa flossing. The American Dental Association (ADA) merekomendasikan flossing sekali sehari karena diperlukan waktu 12 hingga 24 jam agar plak terbentuk.

“Selain itu, gosok gigi selama dua menit; sikat gigi elektrik paling efektif membersihkan permukaan,” kata Raimondi.

Hindari makanan tertentu

Bawang bombai dan bawang putih bisa menambah rasa enak pada makanan Anda, tetapi mereka juga cenderung memiliki efek jangka panjang pada napas Anda.

Jika Anda ingin menghindari bau mulut pagi karena alasan apa pun, pertimbangkan untuk menghindari jenis makanan ini untuk makan malam.***AS

Artikel Bau Mulut? Ini Penyebabnya Menurut Ahli pertama kali tampil pada kontroversinews.com.