Kontroversinews.com – Penyanyi Adele ungkapkan caranya bisa berhasil mengatasi kecemasan sekaligus menurunkan berat badan hingga 45 kg.
Adele mengungkapkan rahasia diet yang dijalaninya adalah dengan berolahraga.
Adele mengaku motivasi terbesarnya untuk berolahraga sebenarnya bukan untuk menurunkan berat badan melainkan mengatasi kecemasan yang kerap dirasakannya.
“Gym menjadi waktu saya. Saya menyadari bahwa ketika saya berolahraga, saya tidak memiliki kecemasan. Ini bukan tentang menurunkan berat badan,” kata Adele dalam wawancara terbaru dengan Vogue. BACA JUGA : Menu Diet Rendah Karbohidrat Untuk Seminggu
Saat rasa cemas datang, Adele melakukan latihan angkat beban dan circuit-training dua kali sehari. Latihan ini rutin dilakukannya selama tiga tahun terakhir.
Saat berolahraga Adele fokus pada pikirannya untuk menguatkan tubuh secara fisik, sehingga mental dan emosinya pun ikut kuat.
“Saya berpikir, Jika saya bisa membuat tubuh saya kuat secara fisik, dan saya bisa merasakan itu dan melihat itu, maka mungkin suatu hari saya bisa membuat emosi dan pikiran saya kuat,” tutur Adele. BACA JUGA: Cocok untuk Diet, Ini Resep Salad Buah Saus Yogurt
Latihan rutin untuk mengatasi kecemasan itu, secara tidak langsung membuat berat badan Adele turun menjadi ideal. Kini, badannya lebih fit dengan otot yang tampak di beberapa bagian tubuh.
Selain berolahraga, Adele juga mengatasi cemasnya dengan banyak melakukan meditasi dan terapi.
“Dengan banyak sound bath. Banyak meditasi. Banyak terapi. Dan banyak waktu yang saya habiskan untuk diri saya sendiri,” ungkap Adele.***