Kontroversinews.com – Minyak wijen, ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Didalam minyak wijen terkandung lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal dan baik untuk jantung.
Dilansir dari The Healthy, Berikut 5 Manfaat Minyak Wijen untuk Kesehatan Tubuh:
1.Membantu mengatasi sembelit
Minyak seperti wijen, zaitun, dan biji rami, dapat membantu melumasi usus dan meringankan sembelit.
Komposisi minyak biji wijen dapat menambahkan pelembab pada usus, yang bisa membantu jika tinja itu kering dan menyakitkan disaat tersumbat.
Manfaat minyak wijen lainnya dapat membantu segalanya bergerak kembali. Maka taburkan biji wijen pada salad atau giling dalam penggilingan kopi dan gunakan sebagai bumbu.
2. Menyehatkan rambut.
Menurut Global Journal of Health Science, minyak wijen mengandung vitamin E, yang merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut dan kulit kepala.
Hal itulah yang membuat minyak wijen ini bagus untuk perawatan rambut Anda yang sedang rusak.
Coba gunakan sedikit minyak wijen untuk memijat kepala dengan lembut, kemudian duduk rileks, dan biarkan selama 30 menit, lalu keramas seperti biasa.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Peneliti di Nutrition Journal menemukan bahwa diet yang mengandung lemak sehat ini dapat menurunkan risiko anda terkena penyakit jantung.
Dan minyak wijen juga dapat membantu juga memperbaiki arteri yang tersumbat yang mana nantinya menyebabkan penyakit jantung.
Para peneliti juga menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi minyak wijen setiap hari akan mengalami penurunan kolesterol LDL (jahat) dan trigliserida yang lebih besar.
4. Minyak wijen dapat melawan stres oksidatif
Zat tertentu seperti di alkohol, asap tembakau, pestisida, polusi udara, dan makanan yang menghasilkan radikal bebas, jika dikonsumsi terlalu banyak akan menyebabkan stres oksidatif.
Yang mana itu merusak DNA, sel dan protein dan menyebabkan kondisi peradangan, diabetes, penyakit jantung, penyakit alzheimer, parkinson dan kanker.
Anti oksidan yang ditemukan dalam makanan seperti sesamol dan sesaminol yang didapatkan dari minyak wijen itu dapat membantu mempertahankan diri dari kerusakan akibat radikal bebas
5. Relaksasi sebelum tidur
Menurut International Journal of Molecular Sciences, Menggosokkan satu sendok minyak wijen ke kaki dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan.
Teknik relaksasi menggunakan minyak wijen itu dapat menenangkan pikiran dan juga tubuh, sehingga dapat membantu kita mendapatkan tidur malam yang nyenyak.