BANDUNG (Kontroversinews.com) – Buah kurma mengandung nutrisi yang sangat baik untuk dikonsumsi. Sebanyak 100 gram buah kurma saja mengandung 7 gram serat, 2 gram protein, kalium, magnesium, zinc, tembaga, mangan, dan vitamin B6. Kurma juga mengandung antioksidan tinggi.
Manfaat kurma di urutan pertama adalah dapat menangkal berbagai penyakit kronis. Hal ini dikarenakan kurma mengandung antioksidan yang tinggi. Antioksidan inilah yang melindungi sel-sel Anda dari radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan reaksi berbahaya di tubuh Anda sehingga menyebabkan penyakit.
Mengutip dari Okezone, beberapa antioksidan di dalam kurma di antaranya ada flavonoid yang dapat membantu mengurangi peradangan dan berpotensinya mengurangi risiko diabetes, penyakit Alzheimer, dan jenis kanker tertentu.
Kemudian karotenoid yang terbukti meningkatkan kesehatan jantung dan juga dapat mengurangi risiko gangguan terkait mata, seperti degenerasi makula. Terakhir, ada asam fenolat yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi. Asam fenolat jug dapat membantu menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung.
Baik untuk sistem pencernaan
Manfaat kurma di urutan berikutnya adalah bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan. Sebab, kurma mengandung serat yang tinggi. Kandungan inilah yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda dengan mencegah sembelit.
Selain itu, serat dalam kurma bermanfaat untuk mengontrol gula darah, memperlambat pencernaan, dan dapat membantu mencegah kadar gula darah melonjak terlalu tinggi setelah makan.
Membuat kulit sehat
Manfaat kurma selanjutnya adalah menjaga kesehatan kulit Anda. Mengapa bisa demikian? Hal ini lantaran mengandung vitamin C dan vitamin D yang membuat kulit Anda ikut ternutrisi.
Dua kandungan vitamin tersebut bekerja untuk meningkatkan elastisitas kulit Anda yang terus menghilang semakin usia Anda bertambah. Plus, nutrisi yang ada dalam kurma juga membantu mencegah penuaan dini dan membantu Anda terlihat awet muda.
Manfaat kurma yang satu ini juga tidak kalah penting. Kurma yang kaya akan tembaga, selenium, dan magnesium, ternyata berkontribusi untuk kesehatan tulang. Buah kurma juga kaya vitamin K yang membantu mengatur pembekuan darah dan membantu metabolisme tulang Anda.
Baik untuk kesuburan
Manfaat kurma di urutan terakhir ini jarang diketahui. Di balik banyak manfaatnya, kurma rupanya baik untuk kesuburan. Ada berbagai vitamin dan mineral yang dalam jenis kurma tertentu yang dapat membantu meningkatkan kesuburan. Salah satunya meningkatkan jumlah sperma dan libido seksual.
Melansir dari Med Life, beberapa penelitian menunjukkan, bahwa mengonsumsi kurma dengan cara yang benar juga akan menyebabkan peningkatan ukuran testis pada pria dan peningkatan ukuran payudara untuk wanita. Manfaat untuk kesuburan tersebut, diketahui didapat dari flavonoid dan berbagai asam amino dalam kurma.***AS