BANDUNG (Kontroversinews.com) – Malas bergerak bisa mendatangkan berbagai macam gangguan kesehatan tanpa Anda sadari. Jika tubuh digunakan untuk bermalas-malasan, maka otot, tulang, persendian, dan berbagai indera pun akan ikut bermalas-malasan.
Dilansir dari WebMD, berikut ini adalah beberapa gangguan kesehatan yang bisa muncul jika malas bergerak:
Nyeri lutut
Nyeri pada persendian seperti lutut biasanya terjadi karena radang sendi atau arthtritis. Namun bisa pula, nyeri sendi terjadi karena Anda malas bergerak sehingga sendi sering mengunci.
Agar tak terdera nyeri sendi, berolahragalah secara rutin agar persendian lancar bergerak.
Mudah stres dan mengalami mood swing
Malas bergerak tak hanya membahayakan fisik Anda, namun juga bisa merisikokan kesehatan mental Anda. Ketika darah tak mengalir lancar karena kurangnya aktivitas fisik, maka mood swing akan mudah menghampiri. Anda pun akan mudah stres dibanding mereka yang aktif berolahraga rutin. Maka berolahraga ringanlah rutin setiap hari agar mood Anda stabil. Anda bisa memulainya dengan berjalan pagi di sekitar hunian, bersepeda, atau berenang.
Gangguan tidur
Orang yang dalam keseharian selalu bermalas-malasan biasanya tak akan memiliki jadwal tidur malam yang teratur. Sebaliknya, orang yang selalu aktif dan memiliki jadwal olah raga rutin, biasanya akan memiliki waktu tidur teratur dan dengan kualitas tidur yang bagus pula.
Mudah gendut
Tentu saja, ini adalah risiko terbesar untuk Anda yang malas bergerak dan menolah berolahraga. Ketika tubuh lebih sering digunakan untuk bermalas-malasan, maka sistem metabolisme tubuh pun akan melambat. Akibatnya, kalori yang terbakar pun akan minimal dan Anda akan menabung lemak dari hari ke hari.
Kulit kusam
Kulit kusam bisa jadi karena malas melakukan aktivitas fisik atau bermalas-malasan. Sebuah studi mengatakan, olah raga teratur bisa membantu melancarkan metabolisme dan meningkatkan sistem imun, sehingga kulit pun nampak lebih sehat dan bercahaya.