Kontroversinews.com – Gelisah tanpa sebab sering terjadi karena banyaknya tekanan pekerjaan yang tak dapat diselesaikan dengan baik. Sehingga mengganggu proses berfikir otak dan menimbulkan kegelisahan.
Namun jangan kwatir, mengutip dari Health site, mengomsumsi makanan ini bisa meringankan kegelisahan:
1. Buah dan sayuran
Buah dan sayuran mengandung antioksidan dan beta-karoten serta vitamin C & E yang mamberikan nutrisi yang penting bagi kondisi kesehatan, termasuk meningkatkan hormon bahagia, seperti mengomsumsi wortel, brokoli, labu, bayam, ubi jalar, tomat, jeruk, jeruk nipis, jeruk bali.
BACA JUGA: Tidak Nafsu Makan, Ikuti Cara ini Untuk Menambah Selera Makanmu
2. Makanan kaya karbohidrat kompleks
Makanan kaya karbohidrat juga penting untuk memberikan stamina dan metabolisme tubuh agar kuat menghadapi segala beban hidup.
3. Kacang-kacangan
Konsumsi makanan seperti ikan, ayam, kacang-kacangan, susu, produk kedelai dan yogurt, karena mengandung tryptophan dan selenium yang membantu menstimulasi kadar serotonin.