Kontroversinews.com – Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita. Di antaranya pola hidup, lingkungan, dan genetik tertentu.
Seperti diketahui, faktor genetik merupakan hal yang tidak dapat diubah. Tetapi faktor lainnya seperti pola hidup bisa diubah untuk mencegah kanker payudara.
Dikutip dari laman Boldsky, ini dia beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi resiko kanker payudara.
1. Menyusui
Seorang ibu, ada kemungkinan lebih rendah terkena kanker payudara jika menyusui lebih dari setahun. Air susu ibu (ASI) mengandung alfa-laktalbumin dan asam oleat yang bisa membatasi kemampuan sel kanker payudara untuk bertindak secara tidak normal.
2. Konsumsi makanan nabati
Makan buah dan sayuran berwarna cerah yang mengandung flavonoid diyakini dapat membantu menurunkan risiko kanker, karena kandungan flavonoid dalam buah dan sayur dapat mengatur pembelahan sel serta menghentikan pertumbuhan sel kanker payudara.
3. Berhenti merokok
Menurut sebuah penelitian, wanita yang mulai merokok selama 5 tahun sebelum pertama kali hamil memiliki risiko terkena kanker payudara lebih tinggi dibandingkan wanita yang tidak pernah merokok.
4. Tetap aktif secara fisik
Olahraga berperan penting dalam terapi kanker payudara. Berdasarkan penelitian, aktivitas fisik dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara sebanyak 25 hingga 30 persen.
5. Menjaga berat badan
Menjaga berat badan sama pentingnya karena jika kamu kelebihan berat badan bakal meningkatkan risiko kanker payudara.
6. Batasi asupan alkohol
Menurut penelitian, minum alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Sebaiknya kamu mulai menghindari minum alkohol dan menggantinya dengan banyak minum air putih yang banyak.***AS