antioksidan Arsip - kontroversinews.com

Komsumsi 3 Makanan ini Ternayata Bisa Atasi Kegelisahan

Redaksi — Fri, 08 Oct 2021 05:17:03 +0000

Kontroversinews.com – Gelisah tanpa sebab sering terjadi karena banyaknya tekanan pekerjaan yang tak dapat diselesaikan dengan baik. Sehingga mengganggu proses berfikir otak dan menimbulkan kegelisahan.

Namun jangan kwatir, mengutip dari Health site, mengomsumsi makanan ini bisa meringankan kegelisahan:

1. Buah dan sayuran

Buah dan sayuran mengandung antioksidan dan beta-karoten serta vitamin C & E yang mamberikan nutrisi yang penting bagi kondisi kesehatan, termasuk meningkatkan hormon bahagia, seperti mengomsumsi wortel, brokoli, labu, bayam, ubi jalar, tomat, jeruk, jeruk nipis, jeruk bali.

2. Makanan kaya karbohidrat kompleks

Makanan kaya karbohidrat juga penting untuk memberikan stamina dan metabolisme tubuh agar kuat menghadapi segala beban hidup.

3. Kacang-kacangan

Konsumsi makanan seperti ikan, ayam, kacang-kacangan, susu, produk kedelai dan yogurt, karena mengandung tryptophan dan selenium yang membantu menstimulasi kadar serotonin.

Artikel Komsumsi 3 Makanan ini Ternayata Bisa Atasi Kegelisahan pertama kali tampil pada kontroversinews.com.

Berikut Buah Berair yang Bagus untuk Diet

Kontro Versinews — Fri, 11 Jun 2021 02:12:46 +0000

Kontroversinews.com – Kandungan air yang banyak pada buah diyakini mampu membantu perut merasa kenyang lebih lama. Kandungan air yang tinggi juga membantu tubuh terhidrasi dengan baik.

Buah berair dengan rasa yang manis juga memiliki kalori dan gula yang rendah sehingga cocok untuk diet dibandingkan makanan dan minuman dengan pemanis buatan.

Selain itu, kandungan vitamin dan mineral yang diperkaya dengan antioksidan dalam buah juga dapat membantu memenuhi nutrisi selama diet.

Berikut 5 buah berair yang bagus untuk diet.

1. Semangka

Semangka memiliki kandungan air yang tinggi yakni mencapai 92 persen. Semangka juga memiliki serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.

Dikutip dari Heathline, semangka kaya akan kandungan likopen, senyawa yang berkhasiat mengurangi kerusakan oksidatif pada sel penyebab penyakit. Semangka dapat dinikmati sebagai camilan atau salad saat diet.

2. Melon

Buah berair yang bagus untuk diet selanjutnya adalah melon. Sebanyak 89 persen kandungan melon adalah air. Melon tinggi akan kandungan kalium dan vitamin C yang berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Artikel Berikut Buah Berair yang Bagus untuk Diet pertama kali tampil pada kontroversinews.com.

Manfaat Vitamin K untuk Kulit

Kontro Versinews — Tue, 18 May 2021 03:05:11 +0000

JAKARTA (Kontroversinews.com) – Merawat kulit adalah bagian penting dalam rejimen kesehatan Anda. Selain dengan menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet, asupan vitamin juga penting untuk kulit tetap sehat.

Memastikan mendapatkan vitamin yang cukup dapat menjaga kulit tetap terlihat sehat dan awet muda. Beberapa di antaranya dengan mengurangi kemerahan, kerutan, rona gelap, dan kekeringan pada kulit.

Salah satu vitamin esensial yang diperlukan untuk kesehatan kulit adalah vitamin K. Ada beberapa manfaat yang diberikan vitamin K untuk kulit.

Mengutip Healthline, vitamin K merupakan vitamin yang larut dalam lemak. Vitamin ini berperan penting dalam membantu proses pembekuan darah yang membantu penyembuhan luka dan memar.

Vitamin satu ini juga memiliki potensi antioksidan dan anti-inflamasi, dengan efek yang diketahui untuk membantu pembekuan darah.

Orang dewasa umumnya membutuhkan antara 90-120 microgram vitamin K pe hari. Anda bisa menambahkan asupan vitamin K dari kubis, bayam, selada, dan kacang hijau.

Untuk kulit, vitamin K dapat ditemukan di berbagai macam krim topikal. Penggunaan vitamin ini biasanya disarankan untuk pasien yang baru saja menjalani operasi. Vitamin K digunakan untuk mengurangi bengkak dan memar pasca-operasi.

Manfaat Vitamin K untuk Kulit

Mengutip Byrdie, ahli dermatologi Claire Chang mengatakan, hingga saat ini belum jelas bagaimana mekanisme kerja vitamin K untuk kulit. “Apakah bahan tersebut [vitamin K] efektif sebagai bahan skincare juga masih diperdebatkan,” katanya.

Artikel Manfaat Vitamin K untuk Kulit pertama kali tampil pada kontroversinews.com.