KONTROVERSINEWS.COM– Konsumsi buah dan sayuran memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan pencernaan, serta mengurangi risiko obesitas dan penyakit kardiovaskular.
Oleh karena itu, orang yang tidak suka buah dan sayuran lebih rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan. agar hal itu tidak terjadi, ini tips agar kamu suka makan buah dan sayur:
- Mulai dari mengonsumsi buah dan sayuran yang Anda suka.
- Memasak sayuran dengan rempah sehingga rasa pahit sayuran tersamarkan.
- Mengolah buah dan sayuran menjadi smoothie atau jus, tapi ingat bahwa cara ini akan mengurangi kandungan seratnya.
- Mengolah sayuran menjadi camilan seperti keripik bayam atau martabak sayur.
- Memilih sayuran segar yang berwarna-warni.