Kontroversinews.com– Ingin sehat dan awet muda adalah impian setiap orang. Banyak orang melakukan segala cara untuk mendapatkan hal itu.
Ada beberapa orang yang memilih untuk olahraga, makan makanan teratur dan pergi ke klinik kecantikan dengan biaya yang mahal.
Namun, untuk menjadi awet muda tak harus berbiaya mahal. Anda bisa melakukan kebiasaan-kebiasaan ini untuk mencapai tujuan tersebut.
Berikut ini 4 kebiasaan di pagi hari yang bikin Anda awet muda:
1. Olahraga pagi
Rutin olahraga di pagi hari bisa membuat kamu sehat dan tampil awet muda. Olahraga juga dapat membantu kulit terlihat bercahaya.
Kebiasaan rutin olahraga ini dapat meningkatkan sel kulit baru dan produksi kolagen. Itulah yang bisa mencegah penuaan dini.
2. Melembapkan kulit
Kulit adalah penghalang utama untuk melindungi tubuh dari mikroorganisme, bahan kimia, alergen, dan sinar ultraviolet.
Jangan lupa untuk selalu rutin memakai pelembap dua hari sekali, terutama di pagi hari. Hal ini bisa mencegah penuaan dini.
3. Gunakan tabir surya
Selain rutin memakai pelembap, kamu juga harus rajin menggunakan tabir surya. Pasalnya, tabir surya dapat melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang berbahaya.
4. Sarapan sehat
Asupan bernutrisi yang kaya akan vitamin dan antioksidan sangat baik untuk tubuh. Usahakan konsumsi karbohidrat kompleks bersama sumber serat dan protein tanpa lemak.