JAKARTA Kontroversinews.com– Pola makan yang tidak sehat, salah satunya menyukai hidangan yang mengandung minyak atau lemak jenuh menjadi faktor meningatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Perlu diketahui kolesterol itu terbagi menjadi dua, yakni kolesterol baik atau yang biasa disebut sebagai High Density Lipoprotein (HDL), dan kolesterol jahat alias si Low Density Lipoprotein (LDL).
Terdapat juga faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko kadar kolesterol tidak sehat meliputi:
1. Diet yang Buruk
Bagi Anda yang hobi makan lemak jenuh atau lemak trans. Perlu diperhatikan dapat menyebabkan kadar kolesterol yang tidak sehat. Lemak jenuh ditemukan dalam potongan daging berlemak dan produk susu penuh lemak. Lemak trans sering ditemukan dalam makanan ringan kemasan atau makanan penutup.
2. Kegemukan
Memiliki indeks massa tubuh (BMI) 30 atau lebih besar menempatkan Anda pada risiko kolesterol tinggi.
3. Kurangnya Olahraga
Perlu Anda ketahui, olahraga dapat membantu meningkatkan HDL tubuh Anda.
4. Merokok
Bagi Anda yang masih merokok, perlu diketahui bahwa kebiasaan tersebut dapat menurunkan kadar HDL Anda.
5. Alkohol
Selanjutnya, minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol total Anda.
6. Usia
Faktor usia tidak lagi jaminan bahkan anak-anak kecil dapat memiliki kolesterol tidak sehat, tetapi jauh lebih sering terjadi pada orang di atas 40 tahun. Seiring bertambahnya usia, hati Anda menjadi kurang mampu menghilangkan kolesterol LDL.