Kontroversinews.com – Manfaat buah pir kurang lebih sama seperti buah-buah lain yang pada umumnya baik untuk kesehatan tubuh. Buah pir sendiri adalah buah manis yang berbentuk seperti lonceng yang diketahui telah dinikmati sejak zaman dahulu kala.
Manfaat buah pir yang paling disukai khususnya oleh para wanita yakni adalah dapat membantu menurunkan berat bdan. Buah pir diketahui rendah kalori, tinggi air dan mengandung serat. Kombinasi ini menjadikannya sebagai buah yang ramah untuk menurunkan berat badan.
Hal itu dikarenakan serat dan air dapat membantumu untuk tetap kenyang. Buah ini bisa dikonsumsi secara langsung dengan dipotong-potong atau juga dijadikan sebagai minuman jus. Selain memiliki rasa yang lezat, terdapat juga manfaat buah pir bagi kesehatan tubuh yang telah didukung oleh sains.
Manfaat buah pir datang karena di dalam buah tersebut mengandung banyak nutrisi dalam berbagai varietas. Sebuah pir berukuran sedang (178 gram) mengandung nutrisi seperti berikut ini:
Kalori: 101
Protein: 1 gram
Karbohidrat: 27 gram
Serat: 6 gram
Vitamin C: 12% dari Nilai Harian (DV)
Vitamin K: 6% dari DV
Kalium: 4% dari DV
Tembaga: 16% dari DV
Porsi yang sama ini juga menyediakan sejumlah kecil folat, provitamin A dan niasin. Folat dan niasin penting untuk fungsi sel dan produksi energi, sementara provitamin A mendukung kesehatan kulit dan dapat penyembuhan luka.
Buah pir juga merupakan sumber yang kaya akan mineral penting, seperti tembaga dan kalium. Tembaga sendiri berperan penting dalam sistem kekebalan, metabolisme kolesterol dan fungsi saraf. Sedangkan kalium membantu kontraksi otot dan fungsi jantung.
Apalagi buah-buahan ini merupakan sumber antioksidan polifenol yang sangat baik, yang melindungi dari kerusakan oksidatif. Kamu bahkan bisa memakan pir bersama kulitnya. Hal itu dikarenakan kulitnya mengandung polifenol enam kali lebih banyak daripada dagingnya. Sehingga manfaat buah pir bisa dikatakan baik untuk kesehatan tubuh.